هیچی مثل ذهنآگاهی باعث بهتر شدن حالم پس از شروع حاد استرس یا ناراحتی نمیشه.
میشینی فکر میکنی به اولین لحظات شروع حس بدت، علتش رو و حس پشتش رو پیدا میکنی و هندل میکنی!